금송화 차의 효능과 가장 좋은 마시는 방법

Jul 01, 2023

허브차 한 잔만큼 몸과 마음을 편안하게 해주는 것은 없습니다. 차를 좋아한다면 카모마일이나 루이보스 한 잔을 우려내는 데 익숙할 것입니다. 하지만 차에 금송화를 추가하는 것을 고려해 보셨나요? 냄비 메리골드라고도 불리는 이 맛있는 허브차는 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

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카렌둘라 차는 유쾌해 보이는 노란색의 카렌둘라 꽃에서 유래합니다. 라틴어로 "작은 시계"를 뜻하는 이름이 붙었는데, 아마도 그 모양이 둥글기 때문일 것입니다. 이 꽃과 잎은 생리통 완화, 발열 감소 등의 효능이 있는 약간 쓴 맛이 나는 노란색 음료를 만듭니다.

금송화 차는 수세기 동안 민간 요법으로 사용되어 왔지만 일부 허브차만큼 인기가 없으며 주류 상점에서도 흔하지 않습니다. 금송화를 온라인으로 주문하거나 전문 차 제공업체에 주문해야 할 수도 있습니다. 그렇게 하면 온스당 약 1~3달러를 지불할 것으로 예상할 수 있습니다.

대부분의 양조 차와 마찬가지로 금송화는 다량 또는 미량 영양소의 공급원이 아닙니다. 그러나 이것이 건강상의 이점이 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 찻잎에는 테르펜, 플라보노이드, 폴리페놀, 카로티노이드를 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 침지하여 물에 방출되면 이러한 항산화제는 칼로리를 제공하지 않지만 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다1. 금잔화 차는 자연적으로 카페인이 없으므로 언제든지 마시기에 적합합니다.

금송화의 의학적 용도는 다양하며 역사 속으로 거슬러 올라갑니다. 다음은 차의 몇 가지 전통적인 이점입니다. 그 중 일부는 이제 현대 과학에 의해 조사되기 시작했습니다.

MPH, RD, CPT 등록 영양사 Wan Na Chun은 "금송화는 전통적으로 해열을 줄이는 데 사용되었습니다."라고 말합니다. Chun에 따르면, 식물의 꽃은 수렴성과 항염증 활성을 모두 나타내며2, 이는 민간 요법이 오랫동안 열을 내리기 위해 꽃을 사용해 온 이유일 수 있습니다. "그러나 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다. 더 많은 연구가 필요합니다"라고 그녀는 말합니다.

그렇긴 하지만, 많은 동종요법 의사들은 해열 치료의 일부로 차를 사용합니다.

칼렌둘라 크림은 피부 보습 및 수분 공급을 위한 인기 있고 저렴한 선택입니다. 그렇다면 차가 크림과 같은 작용을 하는지 궁금하실 것입니다. "금송화 차는 피부에 여러 가지 이점이 있습니다"라고 Chun은 말합니다. "[그것은] 상처와 피부 궤양 치유를 촉진하고, 여드름을 퇴치하고, 방사선으로 인한 피부 손상인 방사선 피부염을 감소시킬 수 있습니다."

그럼에도 불구하고 대부분의 피부 문제의 경우 금송화 차보다 금송화 크림을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 2022년 연구에 따르면 외용 제제(로션 및 크림 등)는 피부 탄력을 유지하고4 염증을 중화하며 손상된 조직을 재생하는 데 효과적이었습니다. 반면에 차에는 살균 성분이 있지만 피부를 치유하는 효능은 알려져 있지 않습니다.

통합 암 치료법(Integrative Cancer Therapies)의 2018년 논문에 따르면 항산화제 때문에 금송화는 암세포를 죽이는 단백질을 활성화하는 데 도움이 됩니다5. 또 다른 연구에서는 금송화 차와 카모마일 차의 항암 특성을 비교했습니다. 칼렌둘라는 항종양 잠재력으로 인해 상위 6위에 올랐습니다. 그러나 이 연구는 전임상 단계이므로 금송화에 항암 특성이 있다고 확실히 말할 수 있으려면 아직 배워야 할 것이 많습니다.

더 많은 연구가 있는 곳은 암 완화 치료 분야입니다. 한 무작위 임상 시험에서 바셀린과 결합된 금송화 추출물은 치료를 받는 유방암 환자의 방사선 유발 피부염7을 예방하는 데 도움이 되었습니다. 그러나 이번에도 환자들은 금송화를 국소적으로 발랐으며 차로 마시지 않았습니다.

금송화 차가 성가신 생리통에 도움이 될 수 있습니다. 천 박사는 "금송화는 전통적으로 생리통과 불편함을 완화하는 데 사용되어 왔습니다"라고 말했습니다. 그러나 생리통 완화에 대한 차의 이점을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다고 지적합니다.